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EMOCIÓN.

Gestión Emocional.

   Procedimiento: Tomamos como referencia el cuerpo.

  • Toma de consciencia de la emoción.
  • Localización en el cuerpo. Sensaciones corporales que acompañan a la emoción.
  • Pensamientos que acuden a tu mente.
  • Transformación del pensamiento.
  • Ampliar la visión de la emoción para cambiarla.

   Cuando las emociones nos mueven de forma no consciente ellas se resuelven como siempre lo hicieron, limitando que nuestro movimiento se deba a nuestros propios deseos, necesidades o quereres.
   Podemos modificar nuestra emoción para facilitar nuestro proceso y nuestra acción. Según en que emoción estemos así será nuestro proceder.
           
            Escuchar las emociones para ser entendidas.
            Escucharlas sin regocijarse en ellas, ni evitarlas.
 

TRATAMIENTO DE LA ANGUSTIA Y EL MIEDO.

  • Origen de los síntomas.
  • Correlación de contención emocional y estrés.
  • Exceso de control emocional y de situaciones.
  • Consciencia de pensamientos generadores de estrés.
  • Aprendizajes adquiridos.
  • Modos y maneras de confrontar los conflictos.
  • Cambio en el modo de ver y nuevas herramientas de confrontación.

     “Debajo de tu mayor miedo están tus mejores deseos y necesidades”
   
EJEMPLO: EL MIEDO: Cuando el miedo nos mueve.

  • Si tengo miedo a no gustarte, me moveré para gustarte.
  • Si tengo miedo a gustarte me moveré para no gustarte.
  • Si tengo miedo a fallar me moveré para no fallar.
  • Si tengo miedo al éxito me moveré para no tenerlo.
  • Si tengo miedo a fracasar, me moveré para no fracasar, pero no para el éxito.

   ¿Qué te mueve? El miedo ha creado su propio entramado y aprendizaje en un modo humano de defensa ante el dolor o la amenaza, que se corresponde muchas veces a nuestros modos aprendidos en la infancia. Me muevo para no sufrir el miedo y me quedo encallado en este. El presente ya no es como era entonces y nosotros tampoco, sin embargo nos movemos de la misma manera. Vemos que hay que actualizarse en un nuevo equilibrio con todos los ingredientes de los nuevos aprendizajes y de la experiencia.
   Lo que nos mueve son cosas que ya no son validas hoy y que realmente no deseamos ni queremos. Poner la intención en nuestros sueños y quereres hace fácil el trayecto.
   ¿Que es lo que me mueve si lo que me mueve no es lo que quiero, siento, necesito y deseo?


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