Psicoterapia gestalt en Madrid
La psicoterapia gestalt (psicología gestalt) pretende y comprende el estado de bienestar, a través de la consciencia de las necesidades y su intervalo cíclico, que va de la sensación a la satisfacción.
La mente y su análisis racional fuera del presente —y del ser— dificulta el contacto y la atención a las sensaciones, —EL DARSE CUENTA— ignorando las señales o signos psicofísicos, e impidiéndonos la toma de contacto con la necesidad: la sensación, la consciencia de esta, la acción para satisfacerla y la retirada —EL CICLO GESTÁLTICO.
La gestalt es la base arquitectónica de mi terapia, así como las técnicas de P.N.L.
La gestalt y las necesidades
La Gestalt se dirige, no sólo a la atención de las necesidades más básicas, sino también a los aspectos más emocionales, como la necesidad de amor y de seguridad. Se atiende a ellas con la exposición y expresión de todas esas necesidades, y su correspondiente toma de contacto.
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La gestalt y el aquí y el ahora
El AQUÍ y EL AHORA de la sensación consciente, del cómo estamos, se ve interferido por una mala escucha y un mal diálogo, entre el individuo, su mente, la descripción, y la aceptación y atención a la necesidad.
El filtro mental traduce de forma rápida, reaccionando según los bloqueos de creencias, actitudes, arquetipos, ideas, costumbres y aprendizajes, sin dejar flujo a la atención y a la escucha interior, —en lucha a veces— o peleando contra la sensación.
Cada individuo es un mundo, con frecuencia desconocido, para sí mismo, tal que muestra indiferencia ante sus necesidades profundas o habituales.
La mente lógica —la idea del deber y su lógica, por ejemplo—, bloquea la atención más directa a nuestro cuerpo: filtra, selecciona, interpreta, se ocupa o preocupa por otras cosas, que no son las necesidades o los deseos del ahora.
Necesidad y satisfacción
Necesidad y satisfacción son una sola cosa, forman un cuerpo único, continuo; lo que llamamos “tengo necesidad”, no es más que la misma cosa vivida de un modo insuficiente.
Yo no tendría necesidad de comer si no tuviera en mi la consciencia del hambre; igualmente no tendría la necesidad de sobrevivir, si yo no tuviera en mi la consciencia de vida. Etc.
Espontaneidad y satisfacción se ven taponadas, paralizadas en extremo, por los débitos, demandas externas u objetivos. Lo que nos puede llenar de frustración y desasosiego.
La plenitud, clave de la satisfacción, se encuentra también en la recuperación, del mundo interior más sencillo, aquel que es emocional y necesitado, y no tan práctico como la acción externa.
Terapia Gestalt, un darse cuenta…
El darse cuenta es el acercamiento y escucha de la sensación, sin filtro mental. En estado puro, ser consciente de esa sensación y que pide. Algo tan aparentemente sencillo deja de serlo, al no ubicar bien nuestras necesidades, luchando contra ellas y saliéndonos del aquí y el ahora.
La gestalt nos invita justamente a darnos cuenta de qué nos ocurre aquí y ahora, escuchándonos y atediéndonos a nosotros mismos, nuestro ser y nuestro cuerpo.
Llegar a la plenitud consciente, es darse cuenta de lo que nos ocurre o cómo estamos, descubriendo desde el observatorio interior, para corregir el rumbo, sanar o modificar.
La pregunta clave, en términos gestálticos es EL CÓMO, preguntando al SÍ MISMO.
Preguntarse bien es fundamental para darse cuenta de algo, darse cuenta de dónde viene por ejemplo, la insatisfacción, cómo llegamos a ella, cómo hacemos con ella o con la necesidad, y ¿qué me ocurre?
El pensar bien dentro de la terapia Gestalt
Pensar bien requiere de un buen instructor, que ayude a cambiar las estructuras y arquetipos mentales, los aspectos cognitivos antiguos o arcaicos. Aprendiendo a pensar de forma abierta, positiva y constructiva, y no negativa, cerrada y destructiva.
El cambio de arquetipos significa transformar las creencias del pasado, o poner en nuestra mente las coordenadas de un buen pensar, e imaginar constructivamente, sin obsesiones.
Aprender a pensar bien, empieza por preguntarse bien y saber preguntar.
Ejemplos de preguntas gestálticas
¿Yo qué necesito? ¿Yo qué siento? ¿Yo qué necesito aquí y ahora? ¿Cómo es lo que necesito? ¿Cómo obtenerlo? Etc. A estas preguntas podemos añadir, ¿el dónde? ¿el cuándo? y ¿el qué?
El aquí y el ahora en su plenitud, se ve desprovisto de espontaneidad interna, —algo reconocido inmediatamente, en estado puro—, por la angustia, que es la brecha entre el antes y el después.
Anticipación, miedo, exceso de prevención, control emocional excesivo, creencias del bien y el mal, son algunas causas de la angustia, abismo o brecha en el que no hay un AQUÍ y AHORA PLENO.
Es el momento de la danza entre emoción y pensamiento, sentimiento y razón.